30代後半からの絶対にとりたい妊活サプリランキング

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7950f04b0d98810bbf2d3c6fe3e56067_sなかなか妊娠しないあなたを妊娠体質に変えていく食事とサプリ、

最強の組み合わせをこれから解説していきますが、

その前に、まずは今までの復習を少し。

食事の基本はこの5つでしたね。

  1. タンパク質摂取(肉や魚や大豆食品(豆腐など)を沢山とる)
  2. 普段の糖質を制限する(お菓子、ジュース、お米、パン等々)
  3. 鉄分の摂取
  4. ビタミン類の摂取
  5. 微量ミネラルの摂取

取っておきたいサプリランキングはこれだ!


  • 100%ホエイ ゴールドスタンダード プロテイン



    まず第一にとりたいプロテイン。

    このプロテインは、タンパク質消化酵素も添加されている、今までタンパク質が不足していた人がまず飲むのに最適なプロテインです。


  • ヘム鉄(ワカサプリ)

    鉄のサプリと言っても、ちゃんとしたヘム鉄のサプリはほとんどありません。
    アメリカのサプリメントを見ても、ほぼ非ヘム鉄か、それから加工したもの。

    また、表示にヘム鉄と書いてあっても、その内容表示の鉄の量全てがヘム鉄であるとは限りません。
    ヘム鉄と書かれていても、良いものはなかなかありませんが、
    このヘム鉄はドクターズサプリなので、内容が医薬品レベルで管理されているので安心です。


  • アライブ!(ナチュラルマルチビタミン&ミネラル)

    十分なタンパク質とヘム鉄を摂ったら、必要最低限な様々な栄養をマルチビタミンで摂ることが有効です。
    このマルチビタミンほどビタミンの濃度が高いものは珍しいです。
    必要量をこれで摂りましょう。


  • ビタミンD3 1000IU

    陽に当たる機会の少ない現代人(特に外出時に日光にあたることを避け日焼け止めなどを使用する人)は慢性的にビタミンDが不足しています。
    ビタミンDが足りないと、妊娠しにくく、妊娠しても育ちにくいなどの問題が生じやすいとても大事な栄養です。

    1日に10,000IUまでは飲んでも大丈夫。逆に、2,000IUは最低でも取りたい栄養素なので、高容量のこのサプリがとてもオススメです。

    さらに!

    男性が飲むと精子の運動能力が上がり、精子の細胞内へのカルシウム吸収が高まることで精子の受精能力が上がるので、夫婦で飲むのがオススメです。


  • ビタミンE 400IU(100%天然ミックストコフェロール)

    妊娠ビタミンと言われるビタミンE。
    より効果を出すためには天然の複合ビタミンEで取る必要があります。
    マルチビタミンに入っているのは天然型で天然複合ビタミンEではないので、これで摂りましょう。


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